-
Smashed kana taco
Smashed tacossa liha painellaan tortillaletun pintaan ja paistetaan rapsakaksi pannulla painaen. Täytä taco tuoreilla kasviksilla ja herkullisella chipotle-majoneesilla ja viikonlopun herkkuateria on valmis.
-
Kana fajita salaatti
Herkullinen kanasalaatti on täynnä makua ja hyvää energiaa. Mitäpä sitä muuta lounassalaatilta voisi toivoa?
-
Hampurilaispizza
Herkullinen ketopizza yhdistää hampurilaisen maut mehevään pizzan muotoon. Ohjeella valmistat näppärästi pizzat kahdelle alle puolessa tunnissa.
-
Kukkakaalisosekeitto
Samettisen sileä sosekeitto syntyy vartissa ja sopii hyvin arkisempiin tai juhlavampiin ruokailuihin.
-
Indonesialainen curry rendang
Indonesialainen ruoka on täynnä tarkkaan valittuja makuja mausteiden yhdistelmistä. Rasvan lämmössä mausteiden maut ja värit pääsevät aukeamaan ja koko kodin täyttää lempeät aromaattiset tuoksut. Rendang on paistettua lihaa, jonka makumaailmassa kookos on tärkeässä roolissa.
-
Saiturin lehtipihvi ja valkosipulivoi
Saiturin lehtipihvi on ketoreseptien klassikko. Saiturin lehtipihviin käy mikä tahansa jauheliha ylämaankarjasta hirven jauhelihaan. Pakastimessa säilyvät pihvit ovat mainiota pikaruokaa, sillä pakastimessa pihvin saa lautaselle vain viidessä minuutissa.
-
Kokonaisena paistettu kala
Kalan kypsentäminen kokonaisena uunissa on helppoa ja kala säilyy mehevänä, kun käytät reseptin valmistusmenetelmää. Uunissa samalla valmistuu kalalle myös yksinkertaisen herkullinen kastike.
-
Aura-kanapata
Herkullinen ja mehevä kanapata syntyy perusaineksista nopeasti, valitse pataruokiin mieluiten broielrin paistileikkeet, jotka pysyvät mehevinä kypsennyksen aikana.
-
4 aineksen pikacurry
Tämä yhdessä padassa vartissa valmistuva pikaruoka syntyy nappaamalla kaupasta neljä tuotetta. Pikacurry on täynnä makua ja ravinteita.
-
Ketoronilaatikko
Ketoronilaatikko muistuttaa hämmästyttävän paljon perinteistä makaronilaatikkoa, mutta hiilihydraatteja siinä on vain nimeksi.
-
Butter chicken eli kanaa tomaatti-voikastikkeessa
Nepalilainen makumaailma on helppoa savuttaa myös kotikeittiössä. Riisin voi korvata konjac-riisillä tai hienoksi leikatulla kukka-, parsa- tai kaalimurulla, jonka hauduttaa pannulla voissa.
-
Aasialainen katkarapu-shiratakinuudelisalaatti
Ihanan kirpsakka, rouskuva ja chilin sekä valkosipulin lämmittämä salaatti sisältää roiman annoksen vastustuskykyä, maukkautta ja ravinteikkuutta.
-
Marokkolainen jauhelihakeitto
Marokkolainen makumaailma on runsaan mausteinen, muttei tulinen. Lämmittävä keitto on omiaan talvisen ulkoilun päätteeksi.
-
Jogurttinen kurkku-kanasalaatti
Pikainen kanasalaatti on mehevä, ravinteikas ja täynnä makua. Kokeile salaattiin kanan tilalle myös savulohta tai paistettua kanan jauhelihaa.
-
Kana-pekonisalaatti
Kaipaatko tuhdisti proteiinia ja reilusti rasvaa sisältävän salaatin? Ceasarsalaatti on toiminut inspiraationa tälle kiireisen päivän pelastajalle. Tämän salaatin jälkeen, et tarvitse ruokaa hetkeen, joten salaatti toimii myös mainiosti pätkäpaastoilijalle.
-
Kanapullat punaisessa curry-kastikkeessa
Vartissa ruokapöytään valmistuva ateria on arjen pikaruokaa parhaimmillaan. Kanapullat punaisessa currykastikkeessa on kukkaroystävällinen, sopivasti mausteinen, mehevä ja ravinteikas annos, joka maistuu taatusti myös muulle aasialaisista mauista pitävälle perheelle.
-
Paahdettu juuressosekeitto, vhh
Herkullisen sosekeiton salaisuus piilee juuresten paahtamisessa. Alkutalvella kasvukautta odotellessa kotimaiset juurekset ovat mainio vähähiilihydraattinen valinta arkiruokailuun.
-
Paistettu kukkakaali
Aasialaiset suosikkiruoat muuntuvat helposti ketoruokavalioon sopiviksi. Paistettu ”riisi” valmistetaan tässä ohjeessa hienonnetusta kukkakaalista ja proteiiniksi siihen sopii mainiosti edelliseltä aterialta ylijääneet broilerin lihat tai vaikkapa katkarapu pakastimesta. Kukkakaalin pilkkomisen voi oikaista valmiilla kukkakaalimurulla. Ateria syntyy vartissa alusta loppuun tehden, joten se on loistavaa arjen pikaruokaa.
-
Kaali-lohisalaatti
Varhaiskaalia saa vielä hetken, joten nyt on paras aika syödä pienet överit tuota kasvimaan herkkua. Lohicoleslaw on naurettavan helppo tehdä ja se paranee maustuessaan jääkaapissa muutaman päivän, joten tekemällä isomman satsin kerralla, saat herkullisen lounaan useammaksi päiväksi.
-
Ylämaan maksaa ja kapris-kermakastiketta
Maksa tunnetaan superruokana sen monipuolisen ravintoainesisällön vuoksi. Ylämaankarjan maksa on laadukas valinta ruoan puhtautta ja makua arvostavalle.