-
Omenatoscakakku
Kotimaiset omenat pienissä määrissä sopivat mainiosti vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Herkullinen toscakuorrutus yhdistettynä kirpakan meheviin omenoihin luo omppukauden suosikkikakun.
-
Kana fajita salaatti
Herkullinen kanasalaatti on täynnä makua ja hyvää energiaa. Mitäpä sitä muuta lounassalaatilta voisi toivoa?
-
Nougatjuustokakku
Suklaan ja hasselpähkinän aromaattinen liitto on makuparina klassikko ja tämän juustokakun juju. Pinnalla rapsahtava kuorrute luo mukavaa kontrastia sillkisen pehmoiselle sisukselle.
-
Kokonaisena paistettu kala
Kalan kypsentäminen kokonaisena uunissa on helppoa ja kala säilyy mehevänä, kun käytät reseptin valmistusmenetelmää. Uunissa samalla valmistuu kalalle myös yksinkertaisen herkullinen kastike.
-
Aura-kanapata
Herkullinen ja mehevä kanapata syntyy perusaineksista nopeasti, valitse pataruokiin mieluiten broielrin paistileikkeet, jotka pysyvät mehevinä kypsennyksen aikana.
-
4 aineksen pikacurry
Tämä yhdessä padassa vartissa valmistuva pikaruoka syntyy nappaamalla kaupasta neljä tuotetta. Pikacurry on täynnä makua ja ravinteita.
-
Minttu-suklaajuustokakku
Minttu ja suklaa ovat klassinen makupari, jonka herkullisuuteen voi aina luottaa. Tämä juustokakku on ollut erityisesti miesten suosikki, joten tässä hyvä vaihtoehto ketomiehen syntymäpäiville tai muuhun juhlintaan.
-
Butter chicken eli kanaa tomaatti-voikastikkeessa
Nepalilainen makumaailma on helppoa savuttaa myös kotikeittiössä. Riisin voi korvata konjac-riisillä tai hienoksi leikatulla kukka-, parsa- tai kaalimurulla, jonka hauduttaa pannulla voissa.
-
Aasialainen katkarapu-shiratakinuudelisalaatti
Ihanan kirpsakka, rouskuva ja chilin sekä valkosipulin lämmittämä salaatti sisältää roiman annoksen vastustuskykyä, maukkautta ja ravinteikkuutta.
-
Marokkolainen jauhelihakeitto
Marokkolainen makumaailma on runsaan mausteinen, muttei tulinen. Lämmittävä keitto on omiaan talvisen ulkoilun päätteeksi.
-
Kanapullat punaisessa curry-kastikkeessa
Vartissa ruokapöytään valmistuva ateria on arjen pikaruokaa parhaimmillaan. Kanapullat punaisessa currykastikkeessa on kukkaroystävällinen, sopivasti mausteinen, mehevä ja ravinteikas annos, joka maistuu taatusti myös muulle aasialaisista mauista pitävälle perheelle.
-
Paistettu kukkakaali
Aasialaiset suosikkiruoat muuntuvat helposti ketoruokavalioon sopiviksi. Paistettu ”riisi” valmistetaan tässä ohjeessa hienonnetusta kukkakaalista ja proteiiniksi siihen sopii mainiosti edelliseltä aterialta ylijääneet broilerin lihat tai vaikkapa katkarapu pakastimesta. Kukkakaalin pilkkomisen voi oikaista valmiilla kukkakaalimurulla. Ateria syntyy vartissa alusta loppuun tehden, joten se on loistavaa arjen pikaruokaa.
-
Vadelmainen jogurtti panna cotta
Herkullinen jälkiruoka ketoillalliselle syntyy hyvissä ajoin etukäteen ja tarjoiluhetkeen jää vain viimeistely tuoreilla marjoilla. Yksinkertaista, mutta hyvää!
-
Rikkaat ritarit
Viikonloppuaamupäivän herkutteluhetki tai aterian jälkiruoka: olipa tilanne mikä tahansa rikkaat ritarit lunastaa odotukset!
-
Suklaa-lakukakku
Halloweenin aikana järjestetään monenlaisia juhlia. Lakulla maustettu mehevä suklaakakku on omiaan pimeän ja sateisen syysajan juhlintaan. Kakun koristelussa on käytetty lakritsijauheella maustettuja, herkullisia kermafudgeja, joita kannattaa tehdä kerralla isompi satsi ja pakastaa tulevien herkkuhetkien varalle.
-
Kaali-lohisalaatti
Varhaiskaalia saa vielä hetken, joten nyt on paras aika syödä pienet överit tuota kasvimaan herkkua. Lohicoleslaw on naurettavan helppo tehdä ja se paranee maustuessaan jääkaapissa muutaman päivän, joten tekemällä isomman satsin kerralla, saat herkullisen lounaan useammaksi päiväksi.
-
Vegaaninen vadelmabrownie
Herkullinen brownie on täynnä makua, vaikka se on viljaton, sokeriton, maidoton ja munaton. MIkäli olet tuhdin suklaisen herkun ystävä, on tämä kakku ehdoton.
-
Baskimaan juustokakku
Pohjaton baskimaan uunijuustokakku on tumma päältä ja kostean mehevä sisältä. Tämä herkku on suurpiirteisten leipureiden suosikki, sillä ulkonäkön kuuluu olla rouhea.
-
Passionjuustokakku
Keväisen raikas juustokakku maistuu sopivasti kirpeälle, makealle ja hedelmäiselle. Kakkupalassa on kuitenkin hiilihydraatteja vain n. 5 g, joten se sopii mainiosti myös vähähiilhydraattiseen ruokavalioon.
-
Kana-aurapata
Maukas kanapata saa kermaiseen kastikkeeseen lisämakua sinihomejuustosta. Tarjoa kanapadan lisukkeena höyrytettyjä kasviksia tai shiratakiriisiä.