Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja siemenillä (Greek yoghurt with berries and roasted seeds and nuts)

Jogurtti on yksi niistä raaka-aineista, jota ilman minun olisi vaikea kuvitella eläväni. Useimmiten illalla kehoni alkaa huudella vaihdellen jogurttia tai hapankaalia. Molemmat sisältävät vatsan toiminnalle hyödyllisiä maitohappobakteereja, joten on melko loogista, että ruoansulatuselimistö kaipailee niitä ennen paastoa. Kermainen ja miedosti hapan kreikkalainen jogurtti on täyteläisyytensä takia aamu- tai iltapalan lisäksi myös loistava jälkiruoka marjojen ja paahdettujen siementen kera.

Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja siemenillä
(Greek yoghurt with berries and roasted seeds)

(1 annos / portion)

100 g kreikkalaista jogurttia (rasva 6 %) (greet yoghurt)

½ dl, 25 g tuoreita marjoja (fresh berries)

1 rkl paahdettuja siemeniä ja pähkinöitä (1 tbsp roasted seeds and nuts)

  1. Kokoa jogurttiannos. Nauti aamu- tai iltalaksi tai jälkiruoaksi. (Put the ingredient in bowl. Serve as breakfast, snack or dessert.)

Makrot (macros) / annos (portion):
HH (carbs) 6 g, Prot 7 g, Rasva (fat) 10 g

Kcal / annos (portion): 145

One thought on “Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja siemenillä (Greek yoghurt with berries and roasted seeds and nuts)

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s