Pinaattiletut on meillä yksi lasten suosikkiruoista ja ketoreseptien fb-ryhmässäkin kyseltiin pinaattilettuohjeen perään muutama päiviä sitten. Pakko myöntää, että olen itse yleisesti laiska lettujen paistaja. Tykkään kyllä letuista ja pinaattiletuista, mutta koen, että lettujen paistamista vähemmällä vaivalla saa jo paljon maukkaampaakin, kunnon ruokaa tehtyä ja siksi pinaattiletut ei usein ole omalla ruokalistalla. Blogin kautta motivoituu kuitenkin tekemään sellaistakin mitä ei muuten välttämättä tulisi tehneeksi ja ainakin lapset kiittelee. Tänään vuorossa siis pinaattiletut, jotka kieltämättä oli melkoisen hyviä omaankin makuun :P.
Ketopinaattiletut
(4 annosta)
3 luomumunaa
1 dl kuohukermaa
100 g pakastepinaattia sulatettuna
n. ½ tl suolaa
2 tl psylliumia
Paistamiseen:
25 g voita
- Vatkaa munien rakenne rikki kulhossa. Lisää kerma ja vatkaa.
- Lisää pinaatti, suola ja psyllium. Sekoita, kunnes taikina on tasaista.
- Paista taikinasta ohukaisia voissa pannulla. Taikinasta tulee 4 isoa lettua, 8 keskikokoista lettua tai 16 pikkulettua.
Makrot / annos: HH 1,3 g, Prot 6,1 g, Rasva 17,9 g
Kcal / annos: 191
KETORESEPTIT 
Aivan järkky hyvät!!! En muista että oon koskaa pitäny pinaattilettuja mitenkää kauheen erikoisena mut tän reseptin kans nii tehnyt näitä montapäivää peräkkäi ja hotkinut vaan tällaisenaa🤍
TykkääTykkää
Hah, ihana kuulla! Kiitos palautteesta!
TykkääTykkää
Paras! Anteeksi tyhmä kysymys. Annos makrot. Onko annos yksi lettu tai koko satsi?.
TykkääTykkää
Hei, kiva kuulla, että ohje oli mieleinen. Annos tarkoittaa ohjeissani aina sitä osaa reseptistä mikä on otsikon alla mainittu eli tässä tapauksessa koko ohjeesta tulee 4 annosta. Se kuinka monta lettua tuo on riippuu tietysti hiukan kunkin pannun koosta. Ohjeesta tulee 4 isoa lettua, 8 ohukaispannukokoista tai 16 pikkulettua.
TykkääTykkää
Hei, annosmäärä ilmoitetaan ohjeissa aina otsikon alla, tässä ohjeessa koko satsista tulee 4 annosta ja makrot on siis laskettu tuolle neljännekselle koko reseptistä.
TykkääTykkää
Vaude! Nämä olivat todella hyviä. Menevät meillä ehdottomasti jatkoon. 😚
TykkääTykkää
Kiva kuulla ☺️🙏!
TykkääTykkää
Hei, kiitos ilahduttavasta palautteesta! ❤
TykkääTykkää