Vihreä lisukesalaatti

Vihreä salaatti on ihanan raikas ja ravinteikas lisuke ruoalle kuin ruoalle. Vihreä salaatti täyttää lautasen ja tuo lisäksi silmän ruokaa. Seuraavassa yleisohje lisukesalaatille.

Vihersalaatti ja kastike

(2 annosta)

150 g vihreitä lehtikasviksia (esim. pinaatti, lehtikaali, salaatti, paksoi)

50 g kurkkua

50 g lehtiselleriä

75 g avokadoa

Vinaigrette

3 rkl oliiviöljyä

2 tl omenasiiderietikkaa

ripaus suolaa ja mustapippuria

  1. Revi lehtikaali kulhoon. Ripauta joukkon suolaa ja hiero lehtiä, kunnes ne pehmenevät hiukan.
  2. Lisää joukkon muut lehdet ja viipaloitu kurkku. lehtiselleri sekä paloiteltu avokado.
  3. Sekoita vinaigretten ainekset ja kaada salaatin joukkoon.

Makrot / annos: HH 2,1 g, Prot 3,4 g, Rasva 37,1 g

Kcal / annos: 364

3 thoughts on “Vihreä lisukesalaatti

  1. Päivitysilmoitus: Ketopizza fat head-pohjalla
  2. Päivitysilmoitus: Ketoroonilaatikko

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s