Sienikukkakaalitto

Sienikukkakaalitto

Heinäkuu lähenee loppuaan ja useimmilla on toivottavasti rentouttava loma takanapäin. Tänään sopivasti on viimein ropissut vettä oikein kunnolla ja niinkuin vanha sanonta sanoo: “kasvaa kuin sieniä sateella”, sai ajattelemaan josko viimein alkaisi metsäsienet saamaan tarvitsemaansa kasvuvoimaa vedestä. Enkä millään malta olla sen ajatuksen myötä julkaisematta viime syksynä ensimmäisen oman keittokirjani myyntimateriaaliin tekemääni suppilovahverokukkakaaliton ohjetta sopivasti kotimaisen kukkakaalin satokauden partaalla. Suppilovahveroita joudutaan vielä hiukan odottamaan, mutta ohjeessa voi hyvin käyttää myös muita sieniä, kuten kantarelleja, osterivinokkaita tai vaikka ihan herkkusieniä.

Yksinkertaisuus ja laadukkaat raaka-aineet ovat oman herkullisen ja terveellisen ruokavalioni kulmakivet. Sillä periaatteella olen tehnyt myös keittokirjani, joka sisältää tämän kukkakaaliton lisäksi yli 80 arkista ohjetta päivän jokaiselle aterialle.

Keittokirjani HYVÄ VHH – Helposti vähemmän hiilareita, on tulossa näinä päivinä kauppoihin myyntiin ja on vielä hetken myös blogin verkkokaupassa ennakkotilattavissa. Kirja sisältää toimivia perusohjeita vähähiilihydraattisemman arjen toteuttamiseen. Isoin osa ohjeista sopii myös ketoilijoille.

Ihanaa arkea ja iloista loppukesää toivotellen, Anna

SIENIKUKKAKAALITTO

(2 annosta)

300 g kukkakaalia

2 rkl voita

1 pieni sipuli

200 g suppilovahveroita

4 vartta timjamia

2 dl kuohukermaa

yhden sitruunan kuori ja 1 – 2 rkl mehua

½ tl suolaa

mustapippuria myllystä

  • Leikkaa veitsellä tai hienonna monitoimikoneella kukkakaali muruksi. Voit myös käyttää valmista kukkakaalimurua.
  • Kuullota kukkakaali pannulla voissa.
  • Hienonna sipuli ja puhdistetut sienet ja lisää pannulle yhdessä timjamin oksien kanssa. Anna sienten nesteen irrota ja höyrystyä.
  • Kaada kerma pannulle, säädä lämpötila hiukan keskilämpöä korkeammalle ja anna kaaliton poreilla kevyesti.
  • Raasta joukkoon pestyn sitruuna kuori ja purista mehua.
  • Viimeistele maku suolalla ja pippurilla.

HH 8,7 g, Prot 7,4 g, Rasva 48,3 g, Kcal 513 / annos

Chorizo-kaalikeitto

Chorizo-kaalikeitto

Vuoden loppu sujahti ohi huomaamatta ja uusi vuos 2021 pääsi alkamaan. Katselen ikkunasta lumen peittämää maisemaa, enkä voi olla iloitsemasta Suomen neljästä vuodenajasta. Talveen kuuluu ehdottomasti lämmittävät keitot ja mikä olisi perinteisempi ja parempi vuoden alun starttiruoka kuin kaalikeitto!! Kaalikeitto saattaa tuoda mieleen kaalikeittokuurit, jotka oli muutama vuosikymmen sitten suuressa huudossa ja kiertokirjeiden tavoin ohjetta levitettiin ympäriinsä kuin suurinta valtiosalaisuutta. Muistaako joku saaneensa kirjeen?

Tämä kaalikeitto ei ole valtiosalaisuus, eikä sitä tarvitse syödä viikkoja. Kaalikeitto on kuulunut meidän perheen suosikkiruokiin lapsuudesta saakka ja siksi siitä on vuosien saatossa tullut tehtyä jos jonkinlaista versiota. Yksi suosikkini on lämmittävän tulinen chorizo-kaalikeitto, joka on paitsi super helppo tehdä, myös edullnen. Chilin määrää kannattaa suhteuttaa siihen kuinka mausteista käytetty chorizo on ja miten tulisesta ruoasta tykkää. Itse käytin keitossa 2/3 raakamakkaraa ja 1/3 kestomakkaraa, josta irtoaa paistamisen aikana ihana punaisen mausteinen rasva. Chorizon tilalla voi käyttää myös muita makkaroita tai vaikkapa jauhelihaa. Yksi mikä kuitenkin varma: tämä ruoka saa aineenvaihdunnan hyrräämään ja on siksi mainio ruoka vähähiilihydraattisen ruokavalion alkutaipaleelle.

Continue reading “Chorizo-kaalikeitto”

Kurttukaalikääryleet

Kurttukaalikääryleet

Olenko väärässä, vai onko kotimaiset kaalit olleet tänä vuonna poikkeuksellisen meheviä ja maukkaita? Niin tai näin, meidän uunissa on kaali, jos toinenkin ollut viimeisen kuukauden aikana paahtumassa, paistumassa ja muhentumassa ja kattilassa kiehumassa. Myös raakana kaaleista on tehty coleslaw:ta, pikkelöityä kaalia ja dippikasviksia. Olen käynyt läpi enemmän ja vähemmän jokaisen Suomessa myytävän kaalilajikkeen ja pakko todeta, että on ne vaan hyviä. Kuulun niihin onnekkaisiin, joiden vatsa kestää kaaleja todella hyvin, eikä ketoosikaan tunnu erityisesti kärsivän reiluhkosta kaalien syömisestä, toki kohtuus kaikesssa!

Continue reading “Kurttukaalikääryleet”

Kesäinen ahvenkeitto

Kesäinen ahvenkeitto

Kesällä monen onkeen tai katiskaan tarttuu ahvenia, joiden hennon vaalea liha on herkullisimmillaan voissa paistettuna, savustettuna tai yksinkertaisena keittona kuten tässä ohjeessa. Mikäli oma kalastajan ura ei ole ottanut onkeen, on ahventa onneksi saatavilla myös Reko-jaoissa ja kalatiskeillä. Juuriselleri on monelle tuttu maustejuureksena, eikä sen käyttö keittojen pääraaka-aineena ole kovin tavanomaista. Kypsyessään juurisellerin maku kuitenkin pehmenee ja se antaa liemellä täyteläisen herkullisen maun. Kauniin punaiset retiisit lisätään keittoon aivan lopuksi tuomaan iloisen kesäistä väriä, rapsakkuutta ja pientä terää. Tämän herkullisemmaksi ei ahvenkeitto juuri muutu!

Continue reading “Kesäinen ahvenkeitto”